Заедно с д-р Lebar, диетолог и козметолог, съставихме 3 хранителни предложения, които ще имат положителен ефект върху кожата ви, независимо от нейния тип и нужди. Един път седмично следвайте тези съвети: кожата ви ще ви благодари!
Експертните съвети
“Кожата ви, както и цялото ви тяло, имат нужда от прием на активни вещества: Витамин А регулира нивата на кератин, като предотвратява сухота и фини линии; Витамин C, Е и селений са мощни антиоксиданти с противостареещо действие; Важни мастни киселини като Омега 3 и 6 изграждат клетъчните мембрани, а липсата им води до сухота и повишена чувствителност; Цинкът помага за възстановяването на кожата и преотвратяването на несъвършенства."
Д-р Véronique Lebar, диетолог и козметолог
Нормална кожа
- 1 чаша настъргани моркови, богати на провитамин А и бетакаротин
- ½ порция салата или морски дарове, богати на селений (веган алтернатива: гъби)
- ½ порция ориз за правилен енергиен прием
- 1 кисело мляко с лъжица слако от кайсии, богато на витамин А и провитамин А
- 1 порция пъпеш или манго, богати на провитамин А
Суха кожа
- 1 чаша супа от тиква с 1 лъжица рапично олио, богато на провитамин А и омега масла
- ½ порция риба или морски дарове, богати на селений (веган алтернатива: гъби)
- ½ порция ориз за правилен енергиен прием
- 1 кисело мляко с лъжица настъргани бадеми, богати на витамин А и омега масла
- 1 авокадо, богато на омега масла
Мазна кожа
- 1 чаша настъргани моркови, богати на провитамин А и бетакаротин
- ½ порция риба или морски дарове, богати на селений (веган алтернатива: гъби)
- ½ порция ориз за правилен енергиен прием
- 1 кисело мляко с лъжица пшенични трици, богати на витамин А, Е и цинк
- 1 порция пъпеш или манго, богати на провитамин А
- 1 чаша орехи или лешници, богати на цинк и омега масла
Надяваме се, че вие (и кожата ви) ще хареса тези ястия!
Също се надяваме, че сте доволни от продуктите IDEALIA. А защо не споделите мнението си с нас?
Публикувано